XY890 发表于 2024-9-21 19:44:18

腰肌劳损，休息好就好了

喜喜保镖撼 发表于 2024-9-21 19:51:31

腰椎突出是不可逆的

hecgdge4 发表于 2024-9-21 20:07:44

发现自己是个狠人，躺床上翻身都难，抖音教学康复训练，忍着剧痛，练习臀桥，半小时后可以走路，但是还不能坐。第三天继续半小时臀桥，半小时板桥。感觉在两三天就可以恢复。这cd是不能打本了
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查看完整版本: 我哭的还要继续削弱